Pantallas, sueño y emociones parecen temas separados, pero en el cerebro de tu hijo están completamente conectados. Si alguno falla, los otros se derrumban. En esta conferencia te explico cómo funciona ese triángulo y qué puedes hacer para equilibrarlo sin volverte loco.
Tu hijo no duerme bien. Come cada vez peor. Tiene berrinches que no sabes cómo manejar. Le quitas la pantalla y estalla. Se la das y te sientes culpable. ¿Te suena?
Estos tres problemas —pantallas, sueño y regulación emocional— no son temas separados. En el cerebro de tu hijo están profundamente conectados, y cuando uno se desajusta, arrastra a los otros. Un niño que no duerme lo suficiente come peor y se desregula más fácilmente. Un niño sobreexpuesto a pantallas duerme menos y pierde la capacidad de tolerar lo que no es inmediato. Y así se forma un ciclo que agota a toda la familia.
En esta conferencia te voy a dar los datos que la ciencia tiene hoy —sin culpa y sin drama— sobre el impacto real de las pantallas, lo que el sueño hace (y deja de hacer) en el cerebro en desarrollo, y cómo enseñarle a tu hijo a reconocer y manejar lo que siente. No vengo a decirte que eres mal padre por darle el iPad. Vengo a darte herramientas para que tomes decisiones informadas.
Lo que veremos
- Lo que la ciencia dice de verdad sobre las pantallas en la infancia (sin alarmismo, con datos)
- Cuántas horas de sueño necesita tu hijo según su edad y las señales de que no está durmiendo suficiente
- Por qué la pantalla antes de dormir y frente a la comida cambia todo
- Inteligencia emocional infantil: cómo enseñar a tu hijo a nombrar lo que siente y a regularse
- Un plan realista para empezar a equilibrar estos tres pilares esta misma semana
¿Para quién es?
Padres de niños de 0 a 10 años que sienten que "algo no cuadra" en la rutina diaria. Si tu hijo anda irritable, duerme mal, pelea con la comida o depende demasiado de las pantallas, esta conferencia es para ti.